STAGES DE DÉFENSE PERSONNELLE
ARC DE MOBILITÉ ET AUTOMASSAGES
Pour un début d’année en forme, l’Océanic Karaté Club Biarritz propose deux stages d’initiation. Ils auront lieu les samedis 10, 17 et 24 janvier 2026 au dojo Larochefoucauld, le samedi de 16h à 18h.
.DÉFENSE PERSONNELLE, sûre et efficace.
Pour acquérir les conduites à tenir en situations d’agression (harcèlement, coups, arme blanche...).
.ARC DE MOBILITÉ ET AUTOMASSAGES.
Stage les samedis 10,17 et 24 janvier, de 17h à 18h.
L'ARC DE MOBILITÉ, une innovation OKCB, est un outil innovant avec de nombreux exercices d’étirements contre résistance, pour garder la tonicité musculaire.
LES AUTOMASSAGES DE PRÉVENTION OU DE RÉCUPÉRATION : récupération sportive ou détente en utilisant le rouleau, les balles et d’autres innovations du club.
Principes et bienfaits des automassages et des routines de mobilité : Vous pouvez les effectuer vous-même pour vous débarrasser de la tension musculaire, des contractures et des points déclencheurs, dans tout votre corps. Certaines techniques peuvent être réalisées avec les mains, d'autres nécessitent des objets simples (balles, bâtons, rouleaux de massage...).
LE ROULEAU DE MASSAGE est un rouleau compact qui est spécialisé dans la récupération sportive. Il est notamment recommandé aux sportifs qui enchaînent les épreuves.
LE BÂTON DE MASSAGE donne un relâchement ciblé des contractures. Il permet de masser tous les petits groupes musculaires.
LES BALLES SIMPLES OU DOUBLES représentent un excellent outil pour masser le dos ; elles détendent, réduisent voire éliminent les points de pression.
Les stages sont organisés par des éducateurs sportifs, diplômés d'État ou instructeurs fédéraux.
Groupes limités à 12 personnes, réservez !
Informations et réservations :
Par mail : karate.biarritz@gmail.com
Par téléphone : 06 72 94 34 13
OCÉANIC KARATÉ CLUB BIARRITZ
Dojo du gymnase Larochefoucauld - 16 rue d'Etienne à Biarritz.
